アンチエイジングには『これ一択！！』

最近アンチエイジングの相談が増えていることを実感しています。


お客様から「年齢と共に気になり始めた体の変化に、どう向き合えばいいのか？」という相談を受けました。


その方と『成長ホルモンと若返り』についてお伝えする機会があり、とても喜んでくださったので共有させていただきますね！

私たちの体内で「若返りホルモン」として知られる成長ホルモン。



実はこれ、子供の頃はたくさん分泌されていたのですが、思春期をピークに徐々に減っていくんです。
30代で3分の1、60代になるとなんと7分の1まで減少してしまうそうです。


身体を回復する『修復ホルモン』でもありますので、
年齢を重ねる毎に自然と脂肪が増えたり、肌のツヤが失われたり、疲れが取れにくくなったりするわけですね。

でも、朗報です！



この成長ホルモン、実は私たちの努力次第で分泌量を増やすことができるんです。

特に効果的なのが『筋トレなどの無酸素運動』

なぜ無酸素運動
かというと、無酸素運動をすると体内で乳酸が作られ、それが脳の下垂体を刺激して成長ホルモンの分泌を促すからなんです。


◉無酸素運動→乳酸→脳の下垂体を刺激→成長ホルモンを分泌促す

体内の糖分がエネルギーとして使われ、乳酸が生成される。これがスイッチとなる！

筋トレ最強ですね！

アクティブに楽しみながらなら、ボルダリングなども良いかもです！！



さらに面白いことに、運動には『マイオカイン』という素晴らしいホルモンも関係しているんです。


このマイオカインは筋肉から分泌される物質で、まさに万能ホルモン。

コラーゲンの生成に寄与したり、病気を予防したり、体内の臓器や組織に良い影響を与えてくれます。
運動することで筋肉からマイオカインが分泌されます。

ただ座っているだけの生活を送っていると、このマイオカインが上手く働かず、逆に体に悪影響を与える物質が溜まってしまうそうです。

つまり、日常的に体を動かすことで、私たちは自然と若返りのスイッチを入れることができるんですね！

そのお客様も、この話を聞いてから少しずつ運動を始められました。

最初は重たい気持ちだったそうですが、今では運動後の爽快感が癖になっているとおっしゃっています。

まだ劇的な変化は感じられないそうですが、バストアップやなんとなく肌のツヤが良くなってきた気がすると喜んでおられましたよ♪

自分の体の仕組みを理解して、積極的に働きかけていくことで、年齢に負けない体作りができます！


若返りのカギは、私たちの中にあります。


今日も筋トレで若返りホルモンを活性化させましょう！


成長ホルモンは寝ている時に分泌されます。

寝ることもそいうですが、栄養をしっかりと摂り、そしてそのホルモンの通り道『血液の巡り』にも目を向けて健やかな日常を応援してます♪

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