『なんだか元気が出ない』『肌のハリが落ちてきた』
それ、“ ある栄養 ”が足りてないのかも

私たちがよく耳にする“栄養を意識した生活”

ビタミンを積極的に摂っている人は多くても、「ミネラル」にしっかり目を向けている人は意外と少ないのではないでしょうか？
さらに、年齢を重ねるごとに、食の好みや食事量の変化によりタンパク質の摂取量が減少しがちです。

これはつまり、『体の材料そのもの』が減っているということ

最近、こんな風に感じることはありませんか？

✔ 疲れやすくなった
✔ 朝スッキリ起きられない
✔ 肌のハリやツヤがなくなってきた
✔ 気分の浮き沈みがある
✔ 食事は意識してるつもりだけど…体が重い

もし1つでも当てはまったら、
「栄養のバランスが崩れているサイン」かもしれませんよ

特に、“ビタミンは摂ってるけど、ミネラルは無頓着”という方は要注意なのです！

◉年齢とともにタンパク質が減っていく現実
さらに見落とされがちなのが、年齢とともに減っていく「タンパク質」摂取量

・脂っこい肉より野菜中心になってきた
・ご飯とお味噌汁だけで食事を済ませている
・食が細くなってきた

そんな方は、無意識に体の材料となる"タンパク質"を減らしている可能性があります

タンパク質は筋肉や肌、髪、爪を作るだけではなく、
実は『酵素やホルモン』の材料でもあるのです

ホルモンも、酵素も、タンパク質がなければ作れない

例えばホルモン

ホルモンは、体温調節・睡眠・感情・代謝・生殖など
人間の生命活動に深く関わっています
これらのホルモンの多くも、タンパク質から作られます

◉タンパク質と酵素とホルモンの関係性
酵素とは、体の中で起こるすべての反応（代謝）を助ける存在

食べ物を消化したり、エネルギーを生み出したり、老廃物を排出したりと、あらゆる働きをしています

この酵素もタンパク質（アミノ酸）から作られます
ホルモンも一部はタンパク質からできており、体温調節・気分・睡眠・代謝などに大きく関わります
つまり、材料となるタンパク質がなければ、”ホルモンや酵素”そのものが作れません

そのホルモンや酵素がきちんと働くためには、
『ミネラル』が不可欠！

「疲れが取れない」「やる気が出ない」「寝てもすっきりしない」
それは、タンパク質不足やホルモンバランスの乱れや酵素の働きの低下かもしれませんよ！


◉エネルギーを生み出すミトコンドリアの働きにも注目

私たちが1日の中で動いたり考えたりできるのは、細胞の中にあるミトコンドリアが、栄養からエネルギー（ATP）を作ってくれているから
このATPを効率よく作り出すためにも、酵素が活躍し、さらにその酵素のサポートにミネラルが必要なのです
そして、そのATPも元を辿ればタンパク質から

『エネルギー不足＝ミトコンドリアの働き不足』
それを引き起こしているのは、
「酵素がうまく働けていない」「タンパク質やミネラル不足」かもしれません。

◉ミネラル、足りてますか？
現代人に圧倒的に足りていない栄養素
それが『 ミネラル』 です

私たちの体には約100種類以上の酵素が存在していて、その働きに必ず必要になるのがミネラルなんです

✔ 消化酵素
✔ 代謝酵素
✔ デトックスを助ける酵素
✔ エネルギーを生み出す酵素　など…

これらが正常に働くには、酵素そのものを作る「タンパク質」、そして酵素を活性化させる「ミネラル」が両方必要なのです！

✳︎つまり、どれだけビタミンやタンパク質を摂っていても、
ミネラルが不足していると体はしっかり働かないのです

ダイエットしてもあまり痩せない…
これ、ミネラル不足（代謝酵素が働けない状態）も考えられます


◉肌のハリ・代謝・疲れやすさ…それ、栄養の偏りかも
年齢のせいだと諦めていた不調、
それは実は身体の材料が不足しているだけかもしれません

・酵素を作るには、タンパク質が必要
・酵素やホルモンを「働かせる」にはミネラルが必要
・ミネラルは体内で作れないので、食事から摂るしかない

だからこそ、ただ「ビタミンだけ」では足りないんです

◉まとめ
年齢とともに落ちてくる活力やお肌のハリ…
それは単なる加齢ではなく、栄養の偏りや不足によって、体を作り、動かす力が減っているからかもしれません
そもそもは、ほぼ全て「タンパク質」から
中でも見落とされがちな「ミネラル」は、酵素やホルモンの働きを助け、代謝やエネルギーを生み出すための影の立役者
ミネラルはバランスよく取らないと、100種類以上の酵素の働きを助けられない

ビタミンだけでなく、『タンパク質とミネラル』を意識した食生活が、真の健康と美しさを支えるカギです！

そして、1番大事なのが『血流』です。
この全ての栄養を運ぶのが血液。

美容や健康のためにも『血流』を意識した生活が大切です！

コリやハリ、心身の疲れをトータルで癒す
アロマトリートメントも生活習慣に取り入れてみてください♪

◇◆◇◆◇◆◇◆

女性専用プライベートリンパマッサージサロン
totonoe.（トトノエ）

東京都渋谷区千駄ヶ谷4-11-2 
メゾンファースト305


北参道駅3分 /代々木駅8分 / 千駄ヶ谷駅8分